免疫力的高低对我们的身体健康还是有一定的影响的，所以平时我们一定要注意提升自己的免疫力，下面就一起来看看这些可以提升免疫力的习惯。

1、多晒太阳

美国乔治敦大学的研究人员发现，晒太阳还能增强免疫力。不少人知道太阳光有助提高人体内维生素D水平，从而间接影响免疫力，但“我们的发现显示，日光对免疫力有着完全独立的作用……通过加速主要免疫细胞的移动来直接激活它们”。

2、养成良好的生活作息习惯，朝九晚五的生活其实并不利于身体，健康的生活方式应该是日落而眠，日升而起，也就是说当太阳下山的时候就要给自己休息的时间，而如果太阳老高了就要起来散散步。

3、新鲜蔬果

各种新鲜的蔬菜和水果可以帮助身体补充维生素和矿物质，有助于提高身体机能的运作，随时保证人体所需要的营养物质。

4、戒烟限酒

这个是保证健康身体的前提，做好戒烟限酒的工作，这些坏习惯不仅会降低身体抵抗力，还会引起肝脏、肠胃的不适甚至病变。

5、学会减压

随着生活节奏的加快，很多人都会出现各种压力，长此以往就会降低免疫系统的功能。如果长期处于压力之下，就会降低吞噬细胞的活性，从而减弱身体的免疫反应。所以在生活和工作上一定要学会释放压力，避免长期处于紧张状态。

这些你都清楚了吗？